Archives du mois : mars 2017


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– Qui connait la grenade et ses bienfaits? La grenade est un fruit qui se consomme généralement en hiver dont le goût est sucré et acidulé. Elle est composée de graines pulpeuses (appelées arilles).  Le jus et les arilles de la grenade contiennent une forte teneur en antioxydants:  bénéfiques contre les problèmes cardiovasculaire et cérébraux (comme […]

La grenade sucrée-salée … pour être en forme et « exploser » ...


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 … Le squat est devenu un exercice incontournable des cours de fitness en tout genre. En effet, plus qu’un effet de mode, c’est une vraie discipline permettant de se dessiner de jolies fesses et de faire travailler les cuisses. Et oui… les fesses plates et les silhouettes sans forme ne sont plus au goût du jour! […]

Le petit guide du squat (pour avoir des fesses d’enfer)


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  Pour la petite histoire, le rouleau de printemps, tel que nous le connaissons, est originaire du Vietnam. Il est composé d’une feuille de riz cru entourant une garniture pour laquelle il existe plusieurs recettes (à base de porc, bœuf ou crevettes avec légumes ou vermicelles de riz). Au Vietnam, il se mange traditionnellement en apéritif ou […]

Le printemps arrive… alors je teste les rouleaux…!



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Mercredi, j’ai participé pour la première fois à la 4ème cession de la « Girls Run » de Dijon. Cet événement est un entraînement réservé aux femmes de tout âge, encadré par des coachs spécialistes du running. En effet, le but est de courir (ou d’apprendre à courir) en prenant du plaisir et en faisant connaissance avec […]

C’est quoi la GIRLS RUN?


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  C’est un fait: quand on pratique de la muscu, du cardio, du crossfit ou même du running, il est difficile de rester « élégante » en étant rouge comme une tomate, en tirant des grimaces quand les muscles brûlent, et en transpirant de partout avec le make-up qui coule et qui […]

Comment rester féminine tout en faisant du sport fréquemment? …Ou ...


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  Pour faire suite à l’activité sportive organisée pour l’événement, nous nous sommes retrouvés autour d’un agréable brunch bien mérité. En plus des fruits frais et secs, du pop corn salé, des barres nutritionnelles et des shakers Herbalife, voici donc les quelques recettes de ma création que vous pourrez reproduire […]

Retrouvez les recettes healthy du brunch « Wake up center / ...