Bien-être

Elle minceur : Comment atteindre son poids idéal

Souvent, il s’avère difficile de déterminer exactement notre poids idéal. Pour vous permettre de retrouver votre poids idéal, dans cet article, nous vous expliquerons ce qu’est un poids idéal et vous exposerons par la suite quelques astuces qui vous seront utile.

 

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Qu’est-ce que le poids idéal ?

Pour rechercher son poids idéal, on se réfère souvent à l’Indice de Masse Corporel qui vous permettra d’estimer votre poids selon votre taille. Le calcul du poids idéal permet également d’éviter le risque de surpoids chez un individu. L’IMC permet d’évaluer une personne en fonction de son poids : maigreur, surpoids, obésité …

Il existe également la formule de Creff qui offre une valeur plus spécifique et plus précise de notre poids idéal. Elle utilise aussi l’âge et la morphologie d’une personne pour savoir son poids idéal. 

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En réalité, la définition du poids idéal dépend d’une personne à une autre. Quand une personne se sent bien dans son corps, sans se trouver trop maigre ni trop grosse, il a alors trouvé son poids idéal. 

 

Comment atteindre le poids idéal ?

Si votre but est de maigrir pour atteindre ton poids idéal, alors la meilleure chose à faire est de modérer votre consommation en calorie : entre 200 et 500 kcal par jour. Il est alors conseillé de boire beaucoup d’eau et de manger des fruits à la place des grignotages. Pour brûler vos calories, vous pouvez également pratiquer des entraînements physiques en associant cardio et musculation. En effet, le cardio vous permettra d’éliminer le maximum de calories et la musculation vous permettra de sculpter votre corps pour avoir une jolie silhouette.