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Quand est-ce qu’il faut faire une prise de masse?

De nos jours, le sport n’est pas seulement fait pour accompagner un régime, il est un incontournable pour avoir un corps avec des formes bien définies. Pour ceux qui veulent paraître plus costaud, il faudra penser à la musculation. Alors, quand faut-il faire une prise de masse ?

Qu’est-ce que la prise de masse ?

Quand on fait de la musculation, une des étapes par laquelle il faut passer est la prise de masse. Elle consiste à prendre du poids en un temps rapide. On parle ici de masse musculaire mais pas seulement de graisse. Pour cela, vous avez besoin de suivre un régime alimentaire hypercalorique associé à un entrainement physique adapté. Lors de la prise de masse, il ne faut pas négliger le repos et le sommeil. En effet, pour avoir un résultat dans les brefs délais, ce procédé sera exécuté de façon intense. Donc, vous aurez besoin de récupérer.

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A quel moment faut-il faire une prise de masse ?

Au fait, il n’y a pas de réponse tout faite à cette question. Selon votre besoin, un professionnel vous aidera et vous orientera vers une prise de masse si nécessaire. Mais le fait est que la réponse dépend de ce que chacun attend de cette prise de masse. Par exemple :

  • Si vous êtes maigre et que vous voulez avoir un peu de formes, tel serait l’objectif de la prise de masse.
  • Si vous êtes débutanten musculation et que vous voulez monter un niveau
  • Si vous avez un indice de masse corporel assez élevé et qu’il vous faut choisir entre un régime dégraissant ou une prise de masse musculaire.

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