Santé

Prévenir hallux valgus avec ces 5 conseils

Hallux valgus est un problème qui affecte à la fois les femmes et les hommes. C’est une saillie du pied qui peut beaucoup blesser, ce qui est dû à un déplacement dans le squelette. Il est donc important de prévenir l’hallux valgus dans le temps si l’on veut pouvoir marcher correctement.

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Dans cet article, nous allons apporter quelques conseils. Gardez à l’esprit que votre style de vie a un impact important.

Conseils pour prévenir l’hallux valgus

Ne portez pas de chaussures trop serrées

Avez-vous déjà porté des chaussures trop serrées à vos orteils ? Soyez prudent avec cela car il peut alors développer hallux valgus.

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Ensuite, les chaussures sont trop serrées, les pieds doivent s’adapter à eux, ce qui est particulièrement sensible aux orteils. Les orteils sont maintenus dans une position inconfortable où ils peuvent être facilement tordus, donnant lieu à l’hallux valgus, qui est un tubercule en saillie. Vous remarquerez également que quelque chose ne va pas parce que ça fait mal.

Il faut porter des chaussures de la bonne taille. Ils ne devraient pas se sentir trop grands ou trop petits. Si les chaussures sont trop petites, il aura l’impression que les pieds sont écrasés, exacerbant encore le problème.

Soyez prudent avec un talon haut

Que se passe-t-il lorsque vous portez un talon haut ?

Tout le poids du pied tombe sur les orteils, ce qui les pousse l’un contre l’autre. Beaucoup de chaussures à talons hauts sont très étroites aux orteils même si c’est la bonne taille.

Plus vous portez un talon haut, plus le risque sera que vous souffriez d’hallux valgus. Mais si vous devez les porter, nous recommandons les styles qui n’ont pas un tel talon haut. C’est aussi bon s’ils sont un peu plus larges.

Utilisez des poteaux si vous avez des pieds plats

Si vous avez les pieds plats, la pression sera plus grande dans les zones où l’hallux valgus tend à se produire. Il y a des semelles qui contrecarrer ce problème.

Les semelles peuvent parfois se sentir mal à l’aise, mais elles aideront vos pieds si vous avez les pieds plats afin que les tubercules ne se développent pas. L’hallux valgus est douloureux, il est donc préférable de l’éviter.

Aller pieds nus

C’ est génial si vous ne portez pas de chaussures tout le temps, que ce soit des boîtes de gym régulières ou des talons hauts. Les pieds doivent être libres et capables de respirer parfois.

Il est donc bon si vous marchez pieds nus sur la plage, par exemple. Il est également important d’enlever vos chaussures lorsque vous rentrerez chez vous. Il suffit de chaussettes ou de chaussons confortables.

Choisissez les bonnes chaussures

Il est bon si vous achetez des chaussures de bonne qualité si vous voulez prévenir hallux valgus. Ils devraient être flexibles, pas trop serrés et laisser leurs pieds respirer. De plus, il est bon au cas où ils sont faits de matériaux naturels.

<img class=”LazyImage » ndre risque de développer ces tubercules de pied si nous avons les conseils ci-dessus à l’esprit. Si quelqu’un dans la famille a souffert d’hallux valgus, le risque d’un soi, bien sûr, sera également plus élevé.

Tous ces conseils aident également les personnes qui ont déjà été touchées. Nous devons tous porter des chaussures, il est donc préférable de choisir des variétés qui ne sont pas nocives et blessées.

Quelqu’ un de votre famille a-t-il été touché ? Tu as été frappé toi-même ? Si c’est le cas, vous devriez déjà chercher ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation afin de ne pas risquer la santé de vos pieds.

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