musculation


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. On pense souvent que les exercices de renforcement musculaire doivent toujours se pratiquer sur un tapis de gym ou dans une salle de musculation… et bien cassons les préjugés car il existe des exercices simples à réaliser au bureau par exemple (ou dans la salle d’attente du dentiste). Alors profitons […]

Comment se tonifier au bureau, ou dans la salle d’attente ...


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 … Le squat est devenu un exercice incontournable des cours de fitness en tout genre. En effet, plus qu’un effet de mode, c’est une vraie discipline permettant de se dessiner de jolies fesses et de faire travailler les cuisses. Et oui… les fesses plates et les silhouettes sans forme ne sont plus au goût du jour! […]

Le petit guide du squat (pour avoir des fesses d’enfer)


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  C’est un fait: quand on pratique de la muscu, du cardio, du crossfit ou même du running, il est difficile de rester « élégante » en étant rouge comme une tomate, en tirant des grimaces quand les muscles brûlent, et en transpirant de partout avec le make-up qui coule et qui […]

Comment rester féminine tout en faisant du sport fréquemment? …Ou ...



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  Personnellement, j’ai mis du temps à prendre du recul par rapport au sport, à la gestion de sa quantité et à l’impact sur les résultats. Je ne pense pas être la seule à me poser ces questions mais, à présent, je crois avoir réussi à gérer beaucoup mieux ce « problème »… car, en effet, ceci est […]

Trop de sport, pas assez? Comment ne pas tomber dans ...


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  La semaine passée, j’ai essayé le TRX…  comme quoi, il n’est jamais trop tard pour apprendre. J’avais déjà fait mumuse avec des sangles de ce type mais là, j’ai pu essayé un cours entièrement dédié au TRX que propose la salle de sport Human Fit, en centre ville, à Dijon (==> […]

J’ai testé le TRX