Bien-être

Quelques exemples de recette minceur par ELLE

Retrouver la ligne en prêtant attention à son alimentation est le meilleur des régimes. Pour vous aider, ELLE vous concocte à chaque fois des plats minceurs efficaces pour avoir une bonne silhouette et pour être en forme. Voici quelques exemples de recettes qu’ELLE vous propose. 

 

Entrée minceur : Gâteau de courgettes (6 personnes)

Pour réaliser un gâteau de courgettes, comme ingrédients, il vous faut : 2.5 kg de belles courgettes, 3 à 4 œufs, 3 gousses d’ail, de l’huile d’olive et ½ cuillères à café de piment d’Espelette

Pour la préparation, tout d’abord, lavez et séchez bien les courgettes, puis coupez-en 2 en rondelles. Sautez et dorez les deux faces avec un peu d’huile. Ensuite, coupez les courgettes restant en 4 dans leur longueur en les sautant avec de l’ail pelé et écrasé et un peu d’huile d’olive. Rajoutez alors deux cuillères à soupes d’eau, un peu de sel st du poivre. Laissez cuire 15 à 20 minutes. 

Mixez alors les courgettes avec le basilic et piment d’Espelette en ajoutant les œufs et en l’assaisonnant correctement. Enfin, enfournez les mélanges de rondelles et de purée à 180° pendant 50 à 60 minutes. 

 

Plat minceur : Blanc de poulet rôti au fenouil et pois chiches (4 personnes)

Pour préparer votre plat, il vous faut : 4 blancs de poulet, 2 gousses d’ail, 4 branches de persil, 1 cuillère à soupe d’épices (au choix), 2 beaux fenouils, 400 g de pois chiches, huile d’olive, 15 cl de bouillon de volaille, 1 citron et du poivre moulu.

Préparation : Préchauffez votre four à 210°. Pour débuter, assécher les pois chiches, pelez et dégermer l’ail, rincez et émincez le fenouil. Ensuite, mettez-les ¾ des préparations dans le plat à four en posant les blancs de poulet au-dessus. Arrosez de l’huile d’olive et du bouillon et enfournez pendant 20 minutes. Enfin, servez avec le reste de fenouil, le jus de citron et le persil haché.

 

 

  • Arkopharma Arkofluides Programme Minceur Bio 30 ampoules + Konjac 45 gélules Offert
    Arkofluides Programme Minceur Bio 30 ampoules + Konjac 45 gélules Offert est un complément alimentaire des laboratoires Arkopharma. Conçue et élaborée en France, la gamme Arkofluides® vous offre le meilleur de la nature. Elle est certifiée par ECOCERT, organisme de contrôle indépendant qui vous assure des
  • Puressentiel Minceur Zones Rebelles Roller 75ml
    Le Roller Zones Rebelles Minceur Puressentiel , à l'efficacité démontrée par une étude clinique par un dermatologue, réduit les capitons et contribue à éliminer l'effet peau d'orange. À utiliser avec une ventouse anti cellulite qui permet d'effectuer le célèbre massage du palper rouler, elle vous apporte une
  • Puressentiel Minceur Huile Sèche aux 18 Huiles Essentielles 100ml + 25ml Offert
    L'huile sèche Minceur Puressentiel , à l'efficacité démontrée par une étude clinique par un dermatologue, réduit les capitons et contribue à éliminer l'effet peau d'orange. À utiliser avec une ventouse anti cellulite qui permet d'effectuer le célèbre massage du palper rouler, elle vous apporte une peau plus
  • Staub étonnamment bon par David Martin
    Livre Staub étonnamment bon de David MartinCe livre de cuisine vous offre 30 recettes inspirantes, bien pensées et préparées avec amour par le chef David Martin. Des plats inspirés par le chef étoilé font de ce livre de cuisine un accessoire indispensable pour tous. Quelques recettes réalisées par le chef: