Dans cet article, je voulais vous parler des huiles essentielles qui sont devenues incontournables dans mon rituel santé quotidien.
En effet, si l’on peut se soigner et faire de la « prévention » à l’aide de produit naturel et bio, on ne va pas s’en priver !
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Mais attention, ces petites fioles renferment de puissants actifs naturels qui doivent être utilisés correctement. Pour ceci, j’utilise ma bible des huiles essentielles parue aux Editions Quotidien Malin et trouvées à Nature & Découvertes à Dijon (en centre ville dans le centre Dauphine).
Si l’on doit retenir 2 choses importantes en terme de précaution, ce sont les suivantes:
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- ne pas utiliser sans avis médical sur les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans
- utiliser uniquement des huiles essentielles bio et pas de dérivées. Personnellement, je les trouve à Nature & Découvertes et avec la carte du club qui m’a coûté 6 euros, j’ai la 3ème offerte à chaque fois (rentabilisée au premier achat).
Comment je les utilise?
Ma principale utilisation est par diffusion pour assainir l’atmosphère de mon appartement, et aussi me relaxer.
J’utilise un diffuseur par nébulisation dont la technologie récente sépare les molécules d’huiles essentielles les unes des autres et les dispersent sous forme de particules fines dans l’air ambiant. Cette méthode de diffusion peut couvrir des surfaces jusqu’à 120m² et est inoffensive pour les animaux.
En ce qui concerne les huiles essentielles, j’utilise celles de ravintsara, d’eucalyptus, de lavande, de citron et de bergamote que l’on peut associer en synergie (par exemple bergamote et orange).
A savoir qu’il ne faut pas saturer l’atmosphère en particules et il ne faut donc pas diffuser plus 20 minutes, et cela 2 fois par jour.
Attention, certaines huiles ne sont pas adaptées à la diffusion… il faut vérifier leur utilisation.
En complément, j’apporte souvent en hiver, mon huile essentielle de ravintsara au bureau que je dépose sur un coton afin de purifier l’air autour de moi.
Et de même, en cas d’insomnie, je place quelques gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade sur l’oreiller ou sur un mouchoir sous celui-ci.
J’ai aussi l’habitude d’utiliser les huiles essentielles pour une utilisation proche de la précédente, qui est l’inhalation. En effet, pour soigner le rhume et le mal de gorge, je me place au dessus d’un bol d’eau bouillante avec une cuillère de miel et 2 gouttes huile essentielle d’arbre à thé (tea tree).
Une autre utilisation est l’application sur le corps d’huile essentielle diluée dans une huile végétale. Les utilisations sont les suivantes:
- la lavande vraie pour calmer les brûlures et les coups de soleil, et les douleurs musculaires
- la gaulthérie pour chauffer les muscles, apaiser les douleurs musculaires et déstocker les graisses
- l’arbre à thé pour éliminer les boutons de fièvre rapidement
- l’estragon pour lutter contre les douleurs spasmodiques intestinales et les règles douloureuses
- la menthe poivrée pour stopper la migraine en massage sur les tempes
- l’huile essentielle de girofle est redoutable en application sur les gencives en cas de douleurs dentaires.
Attention aux applications d’huiles essentielles dites photosensibilisantes (qui réagissent au soleil en laissant des tâches sur la peau) comme les agrumes, la bergamote et la verveine.
La dernière utilisation est la prise par voie orale:
- une goutte de ravintsara dans une cuillère de miel tous les matins en hiver pour son côté anti-bactérien et préventif
- 2 gouttes de citron en fin de repas pour digérer.
Ceci est un résumé de mon utilisation des huiles essentielles en fonction de mes besoins… Vous pouvez biensûr trouver beaucoup d’autres utilisations…
J’espère que cet article vous aura convaincu des bienfaits des huiles essentielles dans la vie quotidienne où chacun peut trouver des réponses à ses propres attentes.
N’hésitez pas à me contacter si besoin 