Bien-être

Le judo, un sport complet

Il incombe souvent aux parents de choisir les activités sportives de leurs enfants. Certains préfèrent des sports plus doux, comme la natation, tandis que d’autres optent pour des cours d’arts martiaux. Et si vous inscriviez votre enfant à des cours de judo ? Dans cet article, découvrez les vertus de cet art martial, les équipements adaptés pour pratiquer le judo, etc.

Zoom sur l’équipement de judo pour enfants

Le judo est un art martial qui prône le respect et la discipline. Pour monter sur le tatami, votre enfant devra impérativement porter une tenue adaptée. Autrement dit, il faudra investir dans l’achat d’un kimono de judo adapté à la taille et à l’âge de votre enfant.

Un équipement de judo complet se compose de :

  • une veste en tissu grain de riz ;
  • une ceinture, aussi appelée obi ;
  • un pantalon.

L’ensemble forme ce que l’on appelle un judogi. Parfois, on utilise tout simplement le terme kimono.

Face à la pléthore de choix, il est souvent difficile de choisir le bon judogi pour son enfant. Pour vous aider, voici quelques éléments à prendre en compte :

  • le confort : votre enfant doit se sentir parfaitement à l’aise dans son kimono. Il est aussi important que ce dernier lui offre une certaine liberté de mouvement.
  • la résistance : accordez une attention particulièrement à la qualité de la veste et du pantalon. Ils subissent beaucoup de tractions.

En principe, le judogi est de couleur blanche. Il n’est cependant pas rare de voir des judokas porter des kimonos bleus pendant les compétitions. En ce qui concerne la couleur de la ceinture, elle dépend du grade. Si votre enfant débute, achetez-lui une ceinture de judo blanche.

Les vertus du judo sur la santé

Le judo est un sport de combat qui sollicite l’ensemble de l’organisme. Chez les enfants en particulier, il favorise la construction musculaire. Selon certaines études, les enfants qui pratiquent le judo présentent moins de risque d’obésité infantile.

En tant qu’activité sportive et physique, le judo s’avère aussi utile pour garantir le bon fonctionnement du cœur. Il protège l’enfant des maladies cardiovasculaires et métaboliques. Il permet même de brûler des calories.

Enfin, et non des moindres, la pratique du judo renforce les os. Ce sport convient très bien aux enfants sujets à des problèmes de dos.

Les vertus du judo sur le développement personnel de l’enfant

Le judo enseigne à l’enfant la maîtrise de soi et la persévérance. Chaque passage de grade doit être le fruit d’une pratique régulière ainsi que d’un travail soutenu. Grâce à cette activité sportive, votre enfant apprendra aussi à valoriser ses efforts.

Le judo et la philosophie de vie

On considère souvent le judo comme un sport qui enseigne le respect. On ne fait pas uniquement allusion au respect des règles (interdiction de marcher avec des chaussures sur le tatami, obligation de saluer le professeur au début des cours…). Cela implique aussi le respect de la hiérarchie. Au début de chaque entrainement de judo, les judokas s’alignent par ordre de grade face au professeur.

Le plus important : le judo enseigne le respect de soi et d’autrui. En effet, le salut adressé à son adversaire ou à son partenaire constitue un signe de respect mutuel.